"Uma vida sem desafios não vale a pena ser vivida!"

 

 

 

 

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             Equipamentos                 

                                                                          

Equipamentos : Além do equipamento de rádio que se torna imprescindível para a activação, temos que  estar devidamente  preparados tanto para a caminhada, como para a Montanha. Depois em função do tipo de Montanha  e período da actividade temos que estar preparados. Se for uma Montanha  com NEVE e GELO, se for mais do que um dia de actividade.  Devem consultar este Excelente Blog com Dicas para Iniciação ao Montanhismo Aventuras D'ouro

Roupa: A roupa deve ser a apropriada de acordo com a época do ano e o percurso, em alguns casos o melhor estar provido com roupa de substituição em caso de ter que ser substituída.

Calçado: Para caminhadas e Montanhismo devemos ter o calçado mais adequado, que seja cómodo eleve. existem muitas opções de escolha procure informar-se do mais adequado. Atenção para Montanhismo em altitude com Neve e Gelo devemos ter um Calçado diferente.

É necessário por isso uma lista aonde contes equipamentos tais como : Mochila, Mapa, Bússola (é fundamental para orientação) melhor ainda será um GPS, Kit de Primeiros Socorros, Lanterna, Comida (Leve de fácil digestão sobretudo frutas seca, barras energéticas), fogo estar preparado para uma fogueira/fogão e aquecer comida leve além dos fósforos acendalha, canivete .

O GPS é uma ferramenta de localização e navegação que revolucionou as atividades ao ar livre. Entretanto no meio montanhístico muito gente torce o nariz para o aparelhinho. São várias as acusações. Vou falar o que eu penso sobre o assunto.

Até pouquíssimo tempo atrás, os aparelhos de GPS eram caríssimos e com pouca capacidade. Consumiam muitas pilhas, não funcionavam dentro de mata fechada e eram muito imprecisos. Entretanto, de dois anos para cá, com a chegada da nova geração de aparelhos tudo isso mudou e hoje podemos comprar aparelhos muito melhores e mais baratos.

A firma Onebyshop disponibiliza GPS já com o ficheiro das referências SOTA PORTUGAL para mais fácil acesso

consulte aqui : http://www.onebuyshop.com/

ct.kmz file Portuguese Summits

Objectividade

Muitas vezes a aproximação é um detalhe da escalada. Navegar por um trilho desconhecido pode levar tempo e um tempo precioso para quem vai fazer uma activação num SOTA aonde é preciso ser rápido, todos os minutos contam. Saber onde fica a base do SOTA. O GPS é sem dúvida um equipamento precioso indica-nos onde estão estes lugares de maneira muito mais objectiva, mas não te põe no cume da montanha.

Mapeamento

Um coisa muito interessante é que depois no regresso a casa poderá saber onde esteve na montanha. A confecção de mapas é uma possibilidade com o GPS e isso não significa que vai incentivar que mais pessoas vão para a montanha, pois os melhores mapas já existem há muito tempo: As cartas topográficas

Preparação: Verifique o seu equipamento: Além do equipamento adequado para a caminhada e Montanha, não se esqueça do equipamento de segurança,  kit de socorro, rádio, o planeamento cuidadoso das baterias etc. da carga o melhor é

Ser cuidadoso a elaborar uma lista e antes de partir conferir .  Seja pessimista na sua preparação. Pesquise bem a sua rota.

No Web site de SOTA Portugal (pode obter detalhes das Condições atmosféricas e dos pontos cumes ou picos) futuramente serão publicadas informação das rotas á medida que sejam feitas Activações. Essas rotas serão publicadas pelos « ACTIVADORES » para outros poderem também disfrutar

Pode olhar os mapas de papel ou criar a sua própria rota mas evite sair de trilhos e rotas assinaladas para sua segurança, a menos que seja bom conhecedor do local.

As fotos tais como Google Earth ou similar aéreo, podem mostrar o tipo de terreno e frequentemente dar um indício para prepararmos um tragectol.

Seja exacto com a criação de pontos e referências criando pontos intermediários do GPS, atribua o nome original a cada um. Esteja ciente das posições de pontos do perigo tais como pântanos, covas e precepícios. Programe-os no GPS como pontos intermediários da proximidade. Ao planear sua rota, reserve uma hora para cada 4km (2.5 milhas) e adicione uma hora para cada 500m (1.500 ft) da subida com tempo adicional  para a ACTIVAÇÃO/OPERAÇÃO e descanso, o alimento para a activação é da mais alta importância.

Aptidão: Não é nenhuma regra que o possa transformar num « ACTIVADOR »de inverno, lembre-se que espera-o espere circunstâncias climáticas extremas

O melhor é começar já em sua casa a adaptar-se ao frio, faça exercício e vá-se habituando a estar em temperaturas baixas

O « ACTIVADOR » DE INVERNO estará carregar mais « peso »  mais pesado do que um caminhante médio.

A activação de SOTA não é apenas sobre o passeio árduo. As antenas devem ser montadas  sobre a terra áspera, talvez seja demasiado duro ter que montar mastros e antenas debaixo de condições difíceis e perdendo energia ao frio por vezes energia, sobre superfícies com neve  e locais escorregadiços.

Multiplique isso por um número de cumes e picos e verificará a sua aptidão, e a tenacidade mental e a determinação que lhe são exigidas.

Pouco fanatismo, ou pelo menos um único objectivo  finalidade, não são uma característica má em um activador de SOTA.  

Você igualmente precisará dessa força da mente para tomar a decisão certa e de regressar se for necessário. Se você é inexperiente, comece por pequenas montanhas e . Acumule a auto-confiança que  é o resultado de um bom treino e do conhecimento sadio.

Avisos Importantes:

Não tome riscos desnecessários escolhendo  rotas longas ou difíceis .Se sentir que não está preparado e inseguro para alterar  a planta do percurso e se der conta que

Se tem dúvidas …

Deixe de ter Dúvidas ! e procure a alguém que saiba: Peça ajuda ou opinião a uma pessoa responsável e ou  melhor  ainda, com um amador companheiro que seja um « Activador »  SOTA. Deve incluir  todos os detalhes na sua rota pretendida e a escolha da época é importante e não esqueça de calcular  também o tempo estimado para o regresso. Deve levar consigo e deixar a outros amadores uma lista de freqüências em que  provávelmente poderá  ser encontrado, incluindo as de amador, os canais de VHF, UHF e até mesmo PMR  e os número de telefome móvel.  Também é aconselhável deixar  esta informação visível no formato estandarizado, na minha viatura.

O sistema da mancha de SOTA pode criar uma história do seus movimentos. Assegure-se de que seu minder do `saiba o alcançar, se o pior acontecer.

Não altere o percurso e a rota marcada anunciada  anteriormente, sem notificação e não avance acima do cume,picvo ou íngreme, não siga para posição desconhecida a um ponto onde você não possa inverter seus movimentos.

Deve levar consigo um telefone móvel com a bateria devidamente carregado, e deverá  deixá-lo ligado o dia inteiro.    Pode ser possível que as autoridades possam obter a sua localização  numa emergência.   Como a cobertura do telefone móvel pode ser escassa em áreas remotas, mesmo em alguns cumes, picos, assim não confie nele (ou no rádio); embora possa ter conhecimento do local e  dos canais do repetidor de 2m/de 70cm; Os códigos de CTCSS podem ser cruciais.

Se você está seriamente atrasado (e você tem os meios) deve informar o mais rapidamente possível a sua base do ou a polícia de modo que o serviço de salvamento da montanha não seja chamado desnecessariamente. O mesmo se aplica se tiver alcançado algum apoio e esteja em segurança. 

As emergências foram declaradas repetidamente porque alguém esqueçeu dizer que eram seguras.
Primeiros socorros: Leve consigo  um pequeno jogo de primeiros socorros pequeno (por exemplo Clorin, Adesivos para calos (Dr. Scholl) Salompas para dor Muscular, Antiséptico (Povidini) Aspirina, Pastilha tipo ENO para o estômago, Algodão/Gaze, relaxante muscular (tipo ou nas lojas  tipo :

http://www.decathlon.pt/PT/bolsa-1-s-socorros-imperm-6778664/

Escolha um que tenha um livrete incluído (para organizar antes da saída para activação) e adicionar seus próprios artigos de socorro, tais como para tratar as bolhas dos pésl. Repelente para insectos, inflamatório,etc.

Se estiver a tomar medicamentação assegure-se de que leva consigo todos os medicamentos que são necessários , leve consigo uma pequena quantidade extra além do  o uso normal , o acréscimo é para o acaso de se atrasar no retorno.

Tome nota dos detalhes e leve escrito numa Nota consigo sobre estes medicamentos : Por exemplo para a tensão…para os diabetes … para colesterol…

Acidentes: Se por algum motivo estiver envolvido num  um acidente, certifique-se que está a vítima está respirando normalmente e procure desobstruír, de modo a não prejudicar a respiração, de seguida verifique o pulso, e de depois  defornecer os primeiros socorros caso seja necessário. Cobrir as feridas para impedir de sangrar, mantenha vítima morna, tranquilizando-a, protegida e coberta  mas não  a deve mover do seu local pois pode haver o perigo de um ferimento na coluna (espinha), se o acidente for uma queda séria! Recorde que deve proteger-se e caso necessário, emita pedido de  ajuda.

Ligue para o  112 e para a polícia que chamará a equipa de salvamento mais próxima da montanha. Dê todo dos detalhes e não se esqueça de incluir  toda a informação necessária, a condição da vítima e uma posição exacta (referência de Longitude e Lactitude se possível). Permaneça junto ao telemóvel(ou no rádio) a menos que lhe peçam para fazer de outra maneira e não se mova da sua posição sem consultar. Se os serviços de salvamento são do tipo GNR MONTANHA o mais provável é eles procurarem ao longo das características do percurso, como :trilhos ,cursos de água, trajectos pedestres e de bike etc..

Mas se  estiver no meio do desconhecido e fora de uma comunicação, pelo menos  tentativa para começar a « BUSCA »uma característica significativa do mapa do `. 'Desgaste cores brilhantes, usam seu assobio (veja o parágrafo seguinte) e transforme seu mastro de antena do seu emissor rádio num mastro  bandeira para anunciar sua posição.   

É muito importante manter, uma atitude positiva e optimista , e confiança em si e mesmo no outro, se as coisas correrem para o mal..
Abrigo /Emergência: Carregue sempre consigo no formulário de emergência um abrigo da  (por exemplo uma mini tena tipo iglo ou bivvy , blizzard ou um saco cama bothy.) Pense sembre do que precisaria se for forçado a passar uma noite fora. Leve também um apito. (O sinal de emergência é seis apitadelas repetidas em  intervalos de 1 minuto.) Eu tenho um bivvy-saco, killiers da dor, fósforos, um isqueiro, blocos de um combustível de duas pastilhas de hexamina, uma vela pequena e dois handwarmers químicos pequenos, de fita de PVC etc. dos puritabs, de tyraps, de corda e de `, em meu emergência-jogo, mais tiras reflexivas em meu mastro da mochila e do rádio. Saiba como fazer uma neve furar e usar a planta-matéria (se disponível) para isolar seu corpo da terra. Faça um hábito do discurso aos povos que você se encontra na maneira; puderam recordar o e sua localização se você não retornar no tempo.
A activação: Tente evitar o vento. As temperatruras em altitude são difícieis de suportar por muito tempo. Lembre-se também que quanto mais for a altitude mais o se torna o rarefeito,e difícil de respirar.            

As « paredes » são um luxo; sentar-se ligeiramente abaixo de uma inclinação pode ajudar, procurar a protecção num rochedo .Muitos « Activadores » usaram guarda-chuvas grandes e fortes, houve quem tenha feito os primeiros  1000 pontos como activador, nessas condições. É rápido de montar, pesa uns 800 Gramas e cintas à parte externa do bloco. Existem abrigos de praia, mas na generalidade são grandes e pesados e a sua confecção não é a mais aproriada para a montanha. Existem muitas opções no mercado, pois a actividade de Caminhada, Montanhismo , Escalada e o vulgar « Trekking » possuem cada vez mais entusiastas e praticantes

Os abrigos de tipo Bothy (tendas tipo IGLO) são muito populares e em 2 a 3 segundos desdobram-se muito rapidamente. Não devemos esqueçer de um Mapa detalhado da Região e com os trilhos defenidos. Temos ter em conta que caso seja para pernoitar e fazer rádio convem estar o mais cómodo possiivel para evitar caimbrias , a rigidez dos pés e a refrigeração severa podem golpear. A roupa extra também poderá ser útil, comer algo, (barritas energéticas)  e ajustar-se ao ritmo e sem pressas, temos que saber que temos todo o tempo para disfrutar ao máximo da montanha. Se estiver já um pouco cansado, levante-se e ponha-se andar e faça um pou co exercícios. E se der conta que está cansado pois dê por terminada a operação e regresse. Os caçadores compreenderão.

Muitos « ACTIVADORES » com o objectivo de dar a muitos « CAÇADORES » determinado Pico ou Cume, chegaram a exaustão , os dentes tiritando e tremendo de frio quase chegando a hipotremia perdendo as faculdades de operar em Fonia (SSB) e mesmo em Telegrafia (CW)

O rádio exije sua atenção mas o seu corpo precisa demasiada  consideração .

Esteja pronto para encurtar ou abortar a activação se sentir  ameaçado por circunstâncias tais comos condições adversas do tempo.

Perigos: Neve e Gelo; neve: Se as rotas a escolher possuirem gelo de nível elevado ou  são prováveis Nevões, deverá realmente ponderar e escolher meticulasamente o equipamento desde as Botas, Roupa  e todos os apetrechos para caminhada e montanhismo para poder suportar temperaturas demasiado . Não basta ir a uma loja e comprar, o mais importante de tudo; saiba usá-los. Para isso, não confie num  livro-aprendizagem de iniciação mas sim tente frequentar um curso de instrução prático reconhecido no inverno é a única maneira certa de aprender com confiança (por exemplo aprendendo técnicas de sobrevivência e adaptação).

Seja cuidadoso com as inclinações e declives da montanha com  neve, podem ter sido macias no meio-dia na subida; especial se têm um aspecto cedo-ensolarado (por exemplo E ou S) ou geralmente se você planeia descer através de uma rota diferente. Enquanto o sol do inverno se move circularmente, a neve pode transformar num autêntico escorrega  `para a parte inferior.

O gelo branco duro, pela sua forma pode ser muito parecido com a neve inocente. Uma parte da montanha pode ter circunstâncias completamente diferentes da outra parte.

Devemos ter cuidado com as rochas por vezes cobertas com um revestimento transparente fino do gelo (Verglas) pode igualmente ser uma autêntica armadilha para o « ACTIVADOR » inexperiente.

Também existem os « vácuos »  sob a neve profunda, valas de drenagem às vezes escondidas. Tome a atenção da previsão de sinais de possível  avalancha , não se aventure em lugares devidamente assinalados, respeite os Avisos.

 

Hipotermia: Quando a temperatura ambiental baixa, o ser humano tem a sensação desagradável de frio que é mais pronunciada qundo juntamente com a temperatura baixa se associa humidade do ar , vento em comnjunto arrefecem o corpo. Se a exposição do corpo a baixas temperaturas for prolongada pode surgir a Hipotermia quando a temperatura do corpo desce abaixo dos 37º podendo São do mesmo modo causa de agravamento da hipotermia a ingestão de fármacos tais como

anti-depressivos, ansiólíticos, barbitúricos, entre outros, e também ingestão de alcool e o consumo de tabaco.

Para evitar isto em primeiro lugar deve estar correctamente vestido para estas circunstâncias, não ingerir bebida abundância  ou refrigerada, bebendo da água, comendo petiscos alta-teor calórico .

São estes os sintomas e sinais de  hipotermia :começam insidiosamente  e evoluem

Lentamente :pele fria, tremores, fadiga, irritabilidade, apatia, sonolência, hipertensão arterial, arritmias, dificuldades na fala, lapso da memória, delírio, síndrome confusional, coma e « morte ».

 A resposta deve ser. O abrigo, a roupa morna, o aquecimento delicado e, se possível, a bebida morna mas são um assunto complexo e há mais de um estágio, assim que se ajuda possível da busca. Veja por exemplo http://en.wikipedia.org/wiki/Hypothermia#Stages_in_hu

 Os fatos desportivos de montanha, pelo menos o anoraque são peças aconselháveis. Devemos aquecer o IGLO/tenda ou saco cama mantermo-nos o mais quente possível, torna-se imprescindível de beber líquidos/infusões quentes e açucaradas, excluir as bebidas alcoólicas evitar o tabaco.

Solidão: Se você não tem confiança e  é inexperiente sobre uma condição particular ou a actividade de WX, evite-a ou procure  alguém mais qualificado para o recomendar e se possível acompanhar. Alguns exemplos são: Escalada, montanhismo em superfícies geladas, locais com abundância de neve e gelo (referindo-se particularmente às condições da avalancha), nevoeiro, chuva, humidade , escuridão, terra pantanosa, pedregulho-campo íngreme de cruzamento,  passagem por cursos de água, penhascos e cumes e remotos etc.

Se não se sentir seguro e sente-se vulnerável a situações destas evite agir sozinho e junte-se com outro « Activador ». O ideal para subir e activar Picos. Cumes de grande altitude o melhor é organizar uma equipe de Três (3) « Activadores » são o

Ideal para melhor ultrapassar situações de emergência. Uma vítima, um companheiro e o terceiro para iniciar  a obtenção de ajuda se todos métodos restantes de um pedido de socorro falharem.

Procure conhecer  a história do cume, ou cimeira; o número de activações e um mapa ajudarão a identificar quais os picos, cumes mais fáceis e quais são os mais remotos e potencialmente perigosos.

 

Vida Selvagem: Sobretudo seja amante da Natureza, evite danificar Plantas ou arbustos, lembre-se que algumas espécies estão em extinção tais como o azevinho e outras. Evite provocar STRESS sobretudo em aves que possam estar a nidificar em penhascos ou rochedos

Em Portugal apenas nas Regiões Norte , Provincías do Minho e Trás os-Montes se podem eventualmente encontrar animais perigosos como Lobos, não se encontraram relatos de ataques de lobos ao Homem em Portugal.

O mais perigoso poderão ser algumas cobras ou Escorpiões em buracos nas rochas ou debaixo de Pedras . Em algumas regiões de Portugal podem-se encontrar mosquitos (melgas) . Não se esqueça de levar consigo creme anti istamínico para tratar picadas e mordidas.

Preparação: Verifique o seu equipamento: Além do equipamento adequado para a caminhada e Montanha, não se esqueça do equipamento de segurança,  kit de socorro, rádio, o planeamento cuidadoso das baterias etc. da carga o melhor é

Ser cuidadoso a elaborar uma lista e antes de partir conferir .  Seja pessimista na sua preparação. Pesquise bem a sua rota.

No Web site de SOTA Portugal (pode obter detalhes das Condições atmosféricas e dos pontos cumes ou picos) futuramente serão publicadas informação das rotas á medida que sejam feitas Activações. Essas rotas serão publicadas pelos « ACTIVADORES » para outros poderem também disfrutar

Pode olhar os mapas de papel ou criar a sua própria rota mas evite sair de trilhos e rotas assinaladas para sua segurança, a menos que seja bom conhecedor do local.

As fotos tais como Google Earth ou similar aéreo, podem mostrar o tipo de terreno e frequentemente dar um indício para prepararmos um tragectol.

Seja exacto com a criação de pontos e referências criando pontos intermediários do GPS, atribua o nome original a cada um. Esteja ciente das posições de pontos do perigo tais como pântanos, covas e precepícios. Programe-os no GPS como pontos intermediários da proximidade. Ao planear sua rota, reserve uma hora para cada 4km (2.5 milhas) e adicione uma hora para cada 500m (1.500 ft) da subida com tempo adicional  para a ACTIVAÇÃO/OPERAÇÃO e descanso, o alimento para a activação é da mais alta importância.

Aptidão: Não é nenhuma regra que o possa transformar num « ACTIVADOR »de inverno, lembre-se que espera-o espere circunstâncias climáticas extremas

O melhor é começar já em sua casa a adaptar-se ao frio, faça exercício e vá-se habituando a estar em temperaturas baixas

O « ACTIVADOR » DE INVERNO estará carregar mais « peso »  mais pesado do que um caminhante médio.

A activação de SOTA não é apenas sobre o passeio árduo. As antenas devem ser montadas  sobre a terra áspera, talvez seja demasiado duro ter que montar mastros e antenas debaixo de condições difíceis e perdendo energia ao frio por vezes energia, sobre superfícies com neve  e locais escorregadiços.

Multiplique isso por um número de cumes e picos e verificará a sua aptidão, e a tenacidade mental e a determinação que lhe são exigidas.

Pouco fanatismo, ou pelo menos um único objectivo  finalidade, não são uma característica má em um activador de SOTA.  

Você igualmente precisará dessa força da mente para tomar a decisão certa e de regressar se for necessário. Se você é inexperiente, comece por pequenas montanhas e . Acumule a auto-confiança que  é o resultado de um bom treino e do conhecimento sadio.

 

O que nos espera: É notório que o tempo da montanha é  mutável. As condições do topo da montanha podem ser bastante mais severas do que nos vales e do que tínhamos em previsto.

Recorde-se que normalmente em cada 300m (1000ft) da subida, a temperatura cairá teoricamente uns 2º graus de Centígrados, podemos encontrar duas ou três vezes mais vento num cume ou pico comparado ao que apanhámos no vale assim pense sobre o frio  e todos os factores adversos. Com o  nevoeiro  lá em cima pelo menos, e na elevação também  as nuvens baixas passa a  metade a visibilidade da actual do tempo embora deixa cair raramente abaixo de aproximadamente 30m na luz do dia.

Ao mesmo tempo devemos verificar as condições da estrada e  verificar:  Roupa: A protecção contra tempo adverso deve ser a primeira consideração. Escolha  numa  loja para o efeito ou no catálogo sobre Caminhada, Montanhismo e Escalada. Existem muitas opções deverá escolher a que mais se adapta a si e ás  montanhas que quer activar.

Ao contrário do caminhante médio que pode escolher manter-se abrigado  no passeio, o Montanhista está a realmente sentir os efeitos lembre-se que nos altos das montanhas as árvores e abrigos são rars

Os avanços na tecnologia aumentarão gradualmente o uso e confiança no GPS baseado/dispositivos da mapa-base de dados mas as habilidades básicas do mapa devem sempre ser consideradas como um apoio de tecnologia obsoleta e consequentemente de confiança. Os mapas podem fundir afastado assim que considere um mapa da cópia do `A4 como um sobressalente. Pode ser mantido (polythene-sleeved) em um bolso e facilmente ser consultado. Você deve saber sua posição porque caso durante a caminhada a rota escolhida não seja a adequada e caso as coisas dêem para o torto pode saber as notas que tinha tomado antes aonde constam posições de fuga, abrigos, dos trilhos mais perto de  estradas, de  estabelecimentos etc. do salvamento. Anote o sentido de vento. Sair dele em uma emergência é a uma prioridade !

 

QRP Transceiver

 

O Transceptor QRP é sem dúvida o equipamento mais importante do SOTA. Lembramos que operar em VHF/UHF em SOTA estamos limitados, a utilização em HF torna-se mais aliciante.

 

 

Abrigo

Devemos escolher um bom Abrigo, que não seja pesado no transporte, fácil e rápido de montar e cómodo. .

 

Kit Primeiro Socorros

 Convém ter consigo um pequeno KIT de primeiros socorros

 

 

 

 

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